Nutricionista para menopausa em Franca/SP

A primeira coisa que costumo explicar para quem me procura aqui da região de Franca é que você não precisa sair de casa. O atendimento é por videochamada, do começo ao fim. Quem trabalha no centro, mora nos bairros mais afastados ou divide o dia entre casa e emprego ganha de volta o tempo que iria embora no trânsito da Avenida Major Nicácio ou na espera por um horário vago.

Meu nome é Juliana Madruga, sou nutricionista (CRN-2 10965) e trabalho especificamente com saúde feminina no climatério e na menopausa. Não é uma consulta avulsa de dieta. O que faço é acompanhar a mulher ao longo dessa fase, ajustando o plano conforme os sintomas mudam, conforme os exames chegam, conforme a vida vai acontecendo.

Em 2019 passei por uma menopausa precoce depois de um tumor no ovário. Vivi na pele o que muita paciente descreve: o sono que vira do avesso, o calor que aparece sem aviso, o corpo que parece responder de outro jeito. Isso mudou a forma como escuto cada mulher que chega até mim.

O trabalho começa por uma avaliação nutricional aprofundada. Eu olho seu histórico, sua rotina alimentar real (não a ideal), seus exames, seus sintomas e o que mais incomoda no dia a dia. A partir daí monto um plano alimentar anti-inflamatório, baseado na dieta mediterrânea, com fitoestrógenos como linhaça, soja e grão-de-bico entrando de forma planejada na sua semana.

Quando faz sentido, entra também a suplementação estratégica. Cálcio e vitamina D, por exemplo, costumam ter um papel importante na proteção da massa óssea nessa fase, e eu indico o que cabe no seu caso específico, sempre com base no que os exames mostram. Nada de fórmula genérica que serve para qualquer pessoa.

Esse é o Programa Plena na Menopausa, e ele foi pensado como acompanhamento de longo prazo. A gente se vê em retornos pela videochamada, revê o que funcionou, ajusta o que não encaixou na sua realidade. Sou nutricionista, então não prescrevo reposição hormonal, isso é papel do seu médico. A nutrição ajuda a controlar sintomas e a viver melhor essa transição, caminhando junto com o acompanhamento médico, nunca no lugar dele.

Franca fica no nordeste paulista, lá no alto, num clima mais seco e de noites frias no inverno, perto da divisa com Minas Gerais. Atendo mulheres da cidade e de toda a microrregião, gente de Batatais, Ituverava, Pedregulho, São José da Bela Vista e Restinga. Como tudo é online, a distância até Ribeirão Preto ou até a capital deixa de ser problema: a consulta chega onde você estiver, com a mesma atenção que eu daria de frente para você.

Sei que no interior, principalmente em cidades de tradição mais industrial como Franca, muita mulher leva a casa, o trabalho e o cuidado com a família de uma vez só, e deixa a própria saúde para depois. O formato online existe justamente para isso. Você marca, abre o computador ou o celular, e a gente conversa. Sem deslocamento, sem perder a manhã inteira numa sala de espera.