Avaliação nutricional aprofundada
Entendo todo o seu histórico, sintomas e rotina para identificar as necessidades reais do seu corpo nessa fase.
★★★★★★5,0 no Google · 97 avaliações
Juliana Madruga · Nutrição na menopausa
Nutricionista para climatério e menopausa
Se você está sofrendo com fogachos (os famosos calorões), insônia, cansaço, baixa libido, oscilações de humor, ansiedade, ganho de peso e gordura abdominal — sintomas do climatério, da perimenopausa ou da menopausa — aqui é o seu lugar.
Atendimento online em todo BrasilPresencial em Lajeado/RS
Eu sei que você já deve estar cansada…
Cansada de procurar profissionais para resolver todos esses desconfortos e não ter sucesso. Quero te dizer uma coisa: não é só a falta de hormônios que faz você sofrer com os sintomas do climatério e da menopausa — a falta de nutrientes também.
Se o seu corpo estiver inflamado, nem os hormônios vão resolver. A alimentação tem papel fundamental para manter o organismo saudável e, consequentemente, o impacto dessa fase fica bem menos doloroso.
Quem sou
Me chamo Juliana Madruga
Nutricionista (CRN-2 10965) especialista em Saúde Feminina, com ênfase em climatério e menopausa.
Em 2019, vivi na pele o desafio de passar por uma menopausa precoce causada por um tumor no ovário. Essa experiência mudou minha visão profissional e pessoal, e virou uma missão de vida: ajudar outras mulheres a atravessarem essa fase com mais leveza e qualidade de vida.
A partir dessa vivência, desenvolvi meu próprio método estruturado para oferecer um plano completo e individualizado. Combino alimentação, suplementação estratégica e acompanhamento contínuo pensado para as necessidades únicas de cada fase — da perimenopausa à pós-menopausa.
Com esse método, já ajudei milhares de mulheres a se sentirem mais confiantes, saudáveis e cheias de vitalidade.
Minha missão é ajudar você a resgatar sua autoestima, bem-estar e qualidade de vida no climatério e na menopausa.
O Programa Plena na Menopausa não é um atendimento avulso — é um Plano de Tratamento de longo prazo. O climatério e a menopausa exigem olhar atento: não dá pra resolver, numa única consulta, todas as mudanças hormonais, metabólicas e emocionais dessa fase.
Por isso desenvolvi um plano estruturado, com etapas bem definidas, ajustes personalizados e suporte contínuo para garantir resultados reais e duradouros. Você terá todo o acompanhamento necessário para controlar os sintomas, emagrecer de forma saudável e manter a massa muscular — transformando sua saúde de forma definitiva e segura.
Meu trabalho é humanizado e voltado para uma nutrição integrativa, com empatia.
No plano de tratamento
O que garante resultado no meu Plano de Tratamento
Cinco pilares práticos que sustentam cada etapa do acompanhamento.
Plano alimentar anti-inflamatório personalizado
Combina os princípios da dieta mediterrânea com alimentos ricos em fitoestrógenos — como linhaça, soja e grão-de-bico — que ajudam a aliviar fogachos e oscilações de humor. Estruturado para reduzir sintomas, melhorar o bem-estar e facilitar o emagrecimento saudável.
Prescrição de suplementação estratégica
Vitaminas, minerais e compostos bioativos sob medida, incluindo cálcio e vitamina D para preservar massa óssea e prevenir osteoporose — foco essencial no climatério e na pós-menopausa.
Acompanhamento contínuo e ajustes periódicos
O corpo muda, e o plano precisa acompanhar essas mudanças para garantir resultados consistentes.
Suporte humano e acolhimento
Você não estará sozinha. Terá meu acompanhamento próximo para tirar dúvidas, fazer ajustes e manter sua evolução com segurança.
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O Que Dizem Minhas Pacientes:
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97 avaliações
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Juliana Madruga
Andreza Girelli
· há 3 meses
A Juliana foi essencial quando os sintomas da menopausa apareceram e a reposição hormonal não era indicada. Cardápio fácil de seguir, suplementos certos — os sintomas foram amenizando e o peso reduziu. Profissionalismo, escuta e acolhida. Nutri 5 estrelas!
Letícia Kramer
· há 5 meses
Excelente profissional, extremamente acolhedora e atenta. Minha queixa era exaustão física e mental. Com alimentação e suplementos indicados por ela, minha disposição melhorou muito. Super recomendo!
Natasha Roseli Guillante
· há 2 meses
Juliana me acompanha nesta nova fase da vida com muita experiência e conhecimento. Sempre disponível quando preciso. Super indico o trabalho dessa excelente profissional.
Alessandra Cereza
· há 1 mês
Atendimento humanizado e plano alimentar que realmente funciona no climatério. Fogachos diminuíram, estou dormindo melhor e me sinto com mais energia. Gratidão, Ju!
Bruna Fraga
· há 4 meses
Nutricionista maravilhosa! Entende de verdade o que a mulher passa na menopausa. Plano personalizado, sem dietas malucas. Resultados visíveis em poucas semanas.
Michele S.
· há 6 meses
Consulta detalhada, explica tudo com clareza e monta um plano viável para o dia a dia. Perdi peso, melhorei a disposição e os calorões ficaram bem mais raros.
Atendo mulheres em mais de 170 cidades do Brasil, 100% online.
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