Nutricionista para menopausa em Florianópolis/SC

Se você mora em Florianópolis e anda sentindo o corpo diferente, calores que chegam do nada, sono picado, ganho de peso na barriga que não cedia antes, eu quero que saiba uma coisa logo de início: isso tem nome e tem caminho. Sou Juliana Madruga, nutricionista, CRN-2 10965, e há anos cuido de mulheres que estão atravessando o climatério e a menopausa.

Meu atendimento é 100% online, por videochamada. Você não precisa enfrentar a ponte, o trânsito da SC-401 num fim de tarde, nem procurar estacionamento perto do consultório. A consulta acontece de onde você estiver, no Centro, na Lagoa, em Canasvieiras ou lá no Sul da Ilha. Marcamos o horário, conversamos com calma, e o plano sai dali.

Eu também passei pela menopausa antes da hora. Em 2019 um tumor no ovário me jogou nessa fase de forma precoce, e foi vivendo na pele que entendi o tanto que a alimentação certa muda o dia a dia. Não vendo milagre. A nutrição ajuda a controlar sintomas e caminha junto do seu acompanhamento médico, ela não substitui o médico nem prescreve hormônio.

Trabalho com o que chamo de Programa Plena na Menopausa, um plano de tratamento de longo prazo e não uma dieta de uma página. Começa por uma avaliação nutricional aprofundada: seu histórico, seus exames, o que você sente, como dorme, como é a sua rotina aí em Floripa entre trabalho, família e a vida na ilha. A partir disso eu monto um plano alimentar anti-inflamatório, com base na dieta mediterrânea e em alimentos com fitoestrógenos, como linhaça, soja e grão-de-bico.

A suplementação, quando faz sentido, entra de forma estratégica. Nessa fase a saúde dos ossos pede atenção, então cálcio e vitamina D costumam fazer parte da conversa, sempre olhando para o que os seus exames mostram. Nada de empilhar cápsula por moda.

O acompanhamento é contínuo, e essa parte importa muito. Menopausa não se resolve numa consulta única. A gente ajusta o plano ao longo dos meses, vê o que funcionou, corrige o que não encaixou na sua rotina, e segue. Em Florianópolis o estilo de vida costuma ser mais ativo, muita gente caminha na orla, pedala, frequenta a praia, e eu uso isso a favor do seu tratamento quando dá.

Florianópolis é capital de Santa Catarina, uma ilha cercada por mar, com aquele clima de praia que disfarça bem o cansaço de quem está com os hormônios em transição. Atendo mulheres da capital e de toda a Grande Florianópolis, de São José, Palhoça, Biguaçu, e também de quem está mais para o interior do estado ou em cidades de praia ao longo do litoral catarinense. Como tudo é online, a distância deixa de ser problema: quem está em Jurerê ou no Campeche é atendida do mesmo jeito que quem mora em Santo Amaro da Imperatriz.

Sei que a rotina por aqui mistura praia, trabalho e, em boa parte do ano, o vai e vem do verão. Por isso o plano que monto respeita o seu tempo real e a comida que você de fato encontra na sua feira e no seu mercado, não uma lista de ingredientes impossíveis.